في غضون أزمة كورونا… هل يمكن للطبيعة أن تساعد في تحسين مزاجنا؟

Advertising

في الوقت الذي يواجه فيه الكثير منا شعورًا متزايدًا بالتهديد وكذلك مخاوف عميقة بشأن مستقبلنا، هل يمكن للطبيعة أن ترفع معنوياتنا؟

تقول الدكتورة آنا يورجنسن، التي تبحث في العلاقة بين البيئة والرفاهية في جامعة شيفيلد: “أزمتنا الحالية حولتنا من الوجود الطبيعي إلى وضع البقاء،”مضيفة: “لم نعد نرى أنفسنا خالدين تمامًا”.

مع وجود عدد أكبر بكثير من الأشخاص غير القادرين على العمل، أو العمل من المنزل، تم إلهام الكثيرين لاستكشاف الطبيعة في حيهم حيث يعيدون التركيز على محيطهم المباشر.

و مع انخفاض انبعاثات المصانت والسيارات، هناك عدد أقل من الجسيمات الدقيقة في الهواء، لذلك من الأسهل رؤية ما وراء المناطق المبنية، والنجوم في سماء الليل، كما أن قلة الضجيج في المدينة يبرز أيضًا أصوات الطيور.

وتُظهر مؤشرات محرك البحث جوجل، مضاعفة عمليات البحث عبر الإنترنت حول السماد والبذور مقارنةً بالعام الماضي. هل يمكن للتجارب في الطبيعة أن تساعدنا في إدارة التوتر والقلق؟ في حين أن تأثير تجربة الطبيعة على صحتنا الجسدية أقل توثيقًا بشكل جيد، فقد أظهرت العديد من الدراسات الآثار الإيجابية للعالم الطبيعي على صحتنا العقلية.

يشرح الدكتور ماثيو وايت، من جامعة إكستر، أنه حتى إصلاحات الطبيعة القصيرة – 10 دقائق من تنظيف الريح عبر خدنا ، أو الشمس على جلدنا – يمكن أن تخفف الضغط. ويضيف وايت أنه إذا غمرنا أنفسنا في مناظر طبيعية جميلة، مثل خط ساحلي غني أو غابة برية تعج بمجموعة من الأنواع، فإننا نشعر بمزيد من المشاعر الشديدة.

كما أشارت الدكتورة جريتشين سي ديلي من جامعة ستانفورد بالولايات المتحدة إستخدامها لهذه الأدلة لمساعدة البنك الدولي وحكومات المدن حول العالم على وضع سياسات لدمج البيئة الطبيعية في مناظرنا الحضرية، مضيفة أنن يمكن أن يساعدنا التواصل مع الطبيعة على الشعور بالسعادة والنشاط، مع زيادة الشعور بالمعنى والهدف ، بالإضافة إلى جعل المهام تبدو أكثر قابلية للإدارة.

كما يصف الأطباء في لندن وليفربول ودورست تجارب الطبيعة لمرضى الاكتئاب والقلق، وتشمل المشي الصحي أو زراعة النعناع للرعاية والنمو.

تشير الأدلة إلى أنه يمكنك أيضًا الاستفادة من الاستحمام في الطبيعة عن بعد، وقامت إحدى التجارب بتثبيت شاشات بلازما كبيرة للمشاهد الطبيعية في الوقت الحقيقي خارج المكتب ، مما أدى إلى زيادة ارتباط الأشخاص بمجتمعهم الاجتماعي الأوسع والعالم الطبيعي.

ووفقًا لباحث الدكتوراه أليكس سمالي، يبدو أن للأصوات قدرة خاصة على استحضار الذاكرة. لذلك يمكن تعزيز مشاعرك من خلال الاستماع إلى تسجيلات الأصوات الطبيعية ، مثل الأمواج المتلاطمة أو صرخات طيور الغابة ، بعد تجربتها شخصيًا أو مشاهدة فيلم أو برنامج قوي يعرض هذا المشهد.

ويعتقد الدكتور يورجنسن أن رؤية الإيقاعات المتكررة وانبعاث الطبيعة ، حيث تعيش النباتات والحيوانات على الرغم من قسوة الشتاء ، يمكن أن توفر لنا أيضًا الأمل وتساعدنا على التعامل مع المآسي في حياتنا. لماذا الطبيعة لها مثل هذا التأثير الإيجابي؟ يشرح الدكتور ديلي أن جزءًا من قوة الطبيعة يكمن في قدرتها على غسل كل ما يثير الكثير من ضغوطنا.

إن الحركات البطيئة مثل تموجات الماء أو الغيوم التي تتحرك عبر السماء تضع مطالب سهلة على ذاكرتنا العاملة ولكنها كافية لتشتيت انتباهنا عن الاجترار واللوم على الذات واليأس.

يطلق الباحثون هذه القدرة على لفت انتباهنا إلى السحر الناعم للطبيعة. يقول الدكتور يورجنسن أو الاعتناء بالنبات يساعدنا على تقدير القوة التي يجب أن نرعاها، ويعطينا إحساسًا بالإنجاز عندما يزدهر النبات، وذلك مهم للأشهاص الذين يعانون من صحتهم العقلية.

Advertising
زر الذهاب إلى الأعلى